ひとり上手で２７年

仕事で疲れた体を引きずって、家に帰った午後１０時。
母はうたた寝、父は大いびき、院生殿は無言でＦＦ１１。
そんなリビングを通り過ぎて食卓へ。
ひとりの夕餉は、今日も今日とて残り物。

残り物でもあるだけ全然ありがたいんですけどね、本当は。
でも、まぁ、一抹の寂しさを感じないと言えば嘘になる訳でして。

今日の晩御飯は、

　・　鶏肉とタマネギ＆しめじの炒め物
　・　茹でブロッコリー
　・　炊いたおから

　　＋　昨日の残り物
　　＋　常備菜（キムチ）
　　＋　白米

が、ちょろっとずつ。
…ふう。

と、ここでまたロクでもないこと閃きましたよ、わたぼこり。

この食卓を、気持ちの上だけでも豪華にできないか！？

名づけて【ガッテン！あるある試して大辞典ゴッコ】！
（うわぁ）

↓　こんな感じ。ノリノリでどうぞｗ　↓

　まずは日本の食卓には欠かせない、白米。
　白米に含まれるギャバは、腎臓の働きをよくすることで
　血圧を下げる役割を果たします。

　更に、こちらの白米に何と！炊いたおからを混ぜ込みました。
　おからの豊富な食物繊維は言うまでもありません。
　一緒に炊き込まれたコンニャクは吹き出物を押さえ、ネギは体を温めます。

　茹でたブロッコリーは、マヨネーズをかけて焼きました。
　ブロッコリーは、ビタミンＣがレモンの２倍含まれており、
　がん予防、美容効果、風邪予防にも効果があります。
　マヨネーズの油分でビタミンの吸収促進もバッチリ。
　隠し味にコッソリ加えたキムチには、生活習慣病の改善効果が期待できます。

　メインディッシュは鶏肉とタマネギ＆しめじの炒め物。
　鶏肉は肉類の中で最もカロリーが低くて高タンパクという、優れた食材です。
　オレイン酸やリノール酸など不飽和脂肪酸が多く含まれ、
　ビタミン類やコラーゲンも見逃せません。
　タマネギの抗血栓作用は血液をサラサラにし、
　しめじは健康な皮膚・爪・髪の発育を促します。

　最後に冷蔵庫より取り出しましたるデザートは、ヨーグルト。
　整腸作用があり、免疫力向上にも一役買うので花粉症にはうってつけ。
　ソースに使われているマンゴーは、ビタミン・鉄分・食物繊維たっぷりです。

　食事と共に飲むのはウーロン茶。
　脂肪分解に期待がかかります。

　この計算しつくされた夕食を終える頃には、
　体内環境はより一段と整えられていることでしょう…！！

↑　以上、ノリノリで終了。　↑
（※　記述内容には責任持ちません）

…この一人遊びを楽しむコツは、
頭の中から【栄養バランス】という言葉を消し去ることですね。
さーぁ皆さん、レッツトライ！

健康になった気はまるでしませんが、退屈はしのげました。